خانه
وعده غذایی
صبحانه ورزشی
ناهار ورزشی
شام ورزشی
میانوعده ورزشی
نوشیدنی های ورزشی
بر اساس هدف
افزایش حجم
کاهش حجم
استقامت
رژیم های ورزشی
پروتئین بالا
کم کربوهیدرات
گیاهی
مقالات و دانش تغذیه ورزشی
اصول تغذیه
مکملها
نکات آشپزی
برنامههای غذایی ورزشی
برنامههای هفتگی
برنامههای تخصصی
طراحی برنامه شخصی
درباره ما
تماس با ما
آموزش ها
شام ورزشی
در این بخش می توان به راحتی تمامی مطالب و آموزش هایی مربوط به بخش شام ورزشی
دسترسی پیدا کرد
جولای 1, 2025
استیک کم چرب (مرغ یا گوشت قرمز) با سیب‌زمینی تنوری و بروکلی: شام قدرت و ریکاوری
دسته بندی ها :
شام ورزشی
,
وعده های غذایی
جولای 1, 2025
ماهی کبابی (مانند قزل‌آلا) با نان جو سبوس‌دار و سالاد سبز: شام سبک و سرشار از امگا-۳
دسته بندی ها :
شام ورزشی
,
وعده های غذایی
جولای 1, 2025
خوراک لوبیا چیتی یا عدس پلو با سالاد شیرازی: شام گیاهی پر پروتئین و مقوی
دسته بندی ها :
شام ورزشی
,
وعده های غذایی
جولای 1, 2025
برنج قهوه‌ای با مرغ یا ماهی پخته شده و سبزیجات بخارپز: شام ریکاوری و انرژی‌بخش
دسته بندی ها :
شام ورزشی
,
وعده های غذایی
