-
برنامه غذایی هفتگی پروتئین بالا
در این بخش تیم تحقیقاتی امیران فود برای شما برنامه غذایی هفتگی پروتئین بالا تهیه کرده که این برنامه بر پایه پروتئین بالا هستش و اگر قصد شما از رژیم غذایی دریافت برنامه غذایی هتگی پروتئین بالا می باشد میتوانید…
-
برنامه شخصی
اگر به دنبال یک برنامه شخصی برای بهبود تغذیه و سبک زندگی سالم هستید، این ابزار دقیقاً برای شما ساخته شده است.با وارد کردن اطلاعاتی مثل سن، قد، وزن و سطح فعالیت بدنی، سیستم ما به‌صورت هوشمند میزان کالری مورد…
-
برنامه تغذیه تخصصی
داشتن یک برنامه تغذیه تخصصی و علمی می‌تواند نقش بسیار مهمی در لاغری سالم، بهبود متابولیسم بدن، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد. برنامه‌ای که در ادامه معرفی می‌شود، توسط اصول علم تغذیه طراحی شده و هدف آن…
-
برنامه تغذیه‌ای سالم هفتگی
تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. برنامه‌ای که در ادامه مشاهده می‌کنید یک برنامه تغذیه‌ای عمومی و متعادل است که برای اکثر افراد سالم طراحی شده و هدف آن کمک به…
آخرین پست
بخش های مهم
- استقامت
- اصول تغذیه
- افزایش حجم
- بر اساس هدف
- برنامه های غذایی ورزشی
- برنامه های هفتگی
- برنامههای تخصصی
- پروتین بالا
- رژیم های ورزشی
- شام ورزشی
- صبحانه ورزشی
- طراحی برنامه شخصی
- عمومی
- کاهش حجم
- کم کربوهیدرات
- گیاهی
- مقالات و دانش تغذیه ورزشی
- مکمل ها
- میان وعده ورزشی
- نکات آشپزی
- نهار ورزشی
- نوشیدنی های ورزشی
- وعده های غذایی
برچسب های مهم
استقامت استیک کم چرب (مرغ یا گوشت قرمز) با سیب‌زمینی تنوری و بروکلی اسفناج اصول تغذیه افزایش حجم املت سبزیجات با نان تست غلات کامل بر اساس هدف بروکلی بلوبری تخم مرغ آب‌پز با هویج و خیار تمشک توت فرنگی جو دوسر جو دوسر با میوه و آجیل خوراک لوبیا چیتی یا عدس پلو با سالاد شیرازی خوراک ماهی سالمون با سیب‌زمینی شیرین و مارچوبه بخارپز: اوج ریکاوری و انرژی پایدار رژیم های ورزشی سالاد کینوا با مرغ گریل شده و سبزیجات متنوع سالمون سیب‌زمینی شیرین شام ورزشی صبحانه ورزشی قزل‌آلا ماست یونانی با توت‌ها و گرانولا ماست یونانی با میوه تازه و دانه چیا ماست یونانی ساده ماهی‌های چرب مقالات و دانش تغذیه ورزشی مکمل‌ها میان وعده غذایی میوه‌های توت‌مانند میکس آجیل و میوه خشک (Trail Mix) خانگی نان تست غلات کامل با کره آجیل و برش‌های سیب نهار ورزشی نوشیدنی الکترولیت خانگی با آب نارگیل، لیمو و کمی نمک نوشیدنی های ورزشی نکات آشپزی وعده غذایی ورزشی پروتین بالا کاهش حجم کراکر غلات کامل با کره بادام زمینی طبیعی و موز کلم پیچ کم کربوهیدرات گریپ فروت گیاهی