-
ورزشکار کم کربوهیدرات: حداکثر رساندن انرژی و نتایج با کاهش استراتژیک کربوهیدرات
آیا شما یک ورزشکار کم کربوهیدرات هستید که به دنبال یک مزیت رقابتی، بهبود مداوم عملکرد، یا به حداکثر رساندن نتایج خود هستید؟ آیا به دنبال راهی برای تجربه انرژی پایدارتر و ریکاوری بهینه‌تر هستید؟ در “امیران فود“، ما معتقدیم…
-
رژیم کم کربوهیدرات : فراتر از کالری‌سوزی
در دنیای تناسب اندام و ورزش، اغلب تمرکز بیش از حد بر روی کالری‌شماری است؛ اینکه چه مقدار کالری مصرف می‌کنیم و چه مقدار کالری می‌سوزانیم. این رویکرد، در حالی که برای مدیریت وزن اهمیت دارد، گاهی اوقات ما را…
-
کربوهیدرات کم: بدن خود را بسازید
آیا رویای داشتن بدنی عضلانی، خوش‌تراش و بدون چربی را در سر دارید؟ در “امیران فود“، ما می‌دانیم که دستیابی به این هدف، فراتر از صرفاً بلند کردن وزنه یا دویدن روی تردمیل است. این نیازمند یک رویکرد جامع و…
-
سوخت‌رسانی به تناسب اندام شما: مزایای رژیم ورزشی کم کربوهیدرات توسط امیران فود
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید عملکرد ورزشی خود را به کمک سوخت‌رسانی به تناسب اندام به حداکثر برسانید و در عین حال به اهداف تناسب اندام خود برسید؟ آیا حس می‌کنید با وجود تلاش…
آخرین پست
بخش های مهم
- استقامت
- اصول تغذیه
- افزایش حجم
- بر اساس هدف
- برنامه های غذایی ورزشی
- برنامه های هفتگی
- برنامههای تخصصی
- پروتین بالا
- رژیم های ورزشی
- شام ورزشی
- صبحانه ورزشی
- طراحی برنامه شخصی
- عمومی
- کاهش حجم
- کم کربوهیدرات
- گیاهی
- مقالات و دانش تغذیه ورزشی
- مکمل ها
- میان وعده ورزشی
- نکات آشپزی
- نهار ورزشی
- نوشیدنی های ورزشی
- وعده های غذایی
برچسب های مهم
استقامت استیک کم چرب (مرغ یا گوشت قرمز) با سیب‌زمینی تنوری و بروکلی اسفناج اصول تغذیه افزایش حجم املت سبزیجات با نان تست غلات کامل بر اساس هدف بروکلی بلوبری تخم مرغ آب‌پز با هویج و خیار تمشک توت فرنگی جو دوسر جو دوسر با میوه و آجیل خوراک لوبیا چیتی یا عدس پلو با سالاد شیرازی خوراک ماهی سالمون با سیب‌زمینی شیرین و مارچوبه بخارپز: اوج ریکاوری و انرژی پایدار رژیم های ورزشی سالاد کینوا با مرغ گریل شده و سبزیجات متنوع سالمون سیب‌زمینی شیرین شام ورزشی صبحانه ورزشی قزل‌آلا ماست یونانی با توت‌ها و گرانولا ماست یونانی با میوه تازه و دانه چیا ماست یونانی ساده ماهی‌های چرب مقالات و دانش تغذیه ورزشی مکمل‌ها میان وعده غذایی میوه‌های توت‌مانند میکس آجیل و میوه خشک (Trail Mix) خانگی نان تست غلات کامل با کره آجیل و برش‌های سیب نهار ورزشی نوشیدنی الکترولیت خانگی با آب نارگیل، لیمو و کمی نمک نوشیدنی های ورزشی نکات آشپزی وعده غذایی ورزشی پروتین بالا کاهش حجم کراکر غلات کامل با کره بادام زمینی طبیعی و موز کلم پیچ کم کربوهیدرات گریپ فروت گیاهی